Galerija   

NADALJEVALNI TEČAJ

Vabljeni na Nadaljevalni tečaj!

Naslednji termin Nadaljevaljnega tečaja bo aprila 2016. Info in prijave zbiramo na plezanje.kokalj@gmail.com.

Vabljeni vsi, ki potrebujete več izkušenj in napotkov pri plezanju v vodstvu. Na tečaju se bomo posvečali plezalni tehniki, treningu, taktiki plezanja na pogled in z rdečo piko, tehniki padcev... Opravljen začetni tečaj ni pogoj za pristop k tečaju. Dobrodošli vsi, ki bi radi nadgradili svojo plezalno tehniko in preplezali kakšno oceno več.

PRIJAVE
Prijavite se preko spletne prijavnice ali na plezanje.kokalj@gmail.com. Prvič se dobimo ob 18:00 pred vhodom v malo telovadnico ŠKG (pot do ŠKG). 

Maksimalno število udeležencev je 15. Na prvem srečanju podpišete pogodbo o udeležbi in poravnate strošek tečaja. Tečaj znaša 180,00 EUR za dijake in študente in 200,00 EUR za ostale. Izostanek nekaterih terminov lahko po dogovoru nadomestite s termini vodene vadbe na ŠKG. 

VSEBINE TEČAJA

- individualno testiranje,
- teorija treninga,
- plezalna tehnika - napredno,
- taktika plezanja na pogled in z rdečo piko,
- ogrevanje, vzdržljivost, stretching,
- bolderji,
- boot camp osnove,
- taktika vzpona,
- tehnika padcev.

PROGRAM / URNIK TEČAJA

PONEDELJEK
Uvodne informacije in vplačila, anketa, testiranje, načrtovanje treninga
Škofijska klasična gimnazija od 18.00 do 20.00.

ČETRTEK
Plezalna tehnika, ogrevanje, vzdržljivost, minute, stretching - podrobno
Škofijska klasična gimnazija od 18.00 do 20.00.

SOBOTA
Plezalna tehnika, bolderji
Škofijska klasična gimnazija od 18.00 do 20.00.

TOREK
Plezanje na visoki steni in plezalna tehnika, vpenjanje, padci
Škofijska klasična gimnazija od 19.00 do 21.00.

PETEK
Plezanje na visoki steni in plezalna tehnika, taktika vzpona
Škofijska klasična gimnazija od 18.00 do 20.00.

NEDELJA
Plezalni izlet in plezanje v vodstvu 
Črni kal od 10.00 do 16.00. 
* V primeru slabega vremena se program izvede na Škofijski klasični gimnaziji od 18:00 do 21.00.

TOREK
Plezanje na visoki in mali bolder steni, boot camp osnove
Škofijska klasična gimnazija od 19.00 do 21.00.

PETEK
20-ke, 30-ke,... plezalna tehnika
Škofijska klasična gimnazija od 18.00 do 20.00.

NEDELJA
Visoka stena, smeri, naj smer
Škofijska klasična gimnazija od 18.00 do 20.00.

ČETRTEK
Bolderji, visoka stena, utrjevanje
Škofijska klasična gimnazija od 19.00 do 21.00.

NEDELJA
Plezalni izlet, plezanje v vodstvu, zaključek tečaja
Osp od 10.00 do 16.00.

Urnik bo pravočasno objavljen.

Vsem udeležencem priporočamo športno opremo (trenirko in športne copate), priporočljivo je, da imate plezalke. Za plezalno opremo (čelade, vrvi in pasove) in ostalo opremo poskrbimo mi. Uporaba čelade med tečajem je obvezna.
 


Zakaj se je dobro udeležiti nadaljevalnega tečaja v našem klubu?
  • ker imamo več kot 22-letne izkušnje s poučevanjem osnov športnega plezanja,
  • ker lahko pri nas plezaš na prenovljeni visoki steni ŠKG, kjer imamo trenutno postavljenih več kot 50 smeri različnih težavnosti,
  • ker lahko odpadle termine pri nas tudi nadomestiš s termini vodene vadbe,
  • v majhni skupini se lahko posvečamo individualnemu napredku plezalca,
  • ker v našem klubu tekom leta za naše plezalce nudimo še druge ugodnosti rekreativnega plezanja,
  • ker je športno plezanje odlična oblika športne rekreacije.

Vabljeni!


Prijavi se > spletna prijavnica ali po elektronski pošti: plezanje.kokalj@gmail.com. 


Izvajanje programov
sofinancira MOL